オンライン会議の「顔が暗い・顔色が悪い」を改善して、映りの第一印象を良くする方法

今や様々な場面で活用されるビデオ通話ですが、身内の会議ならまだしも、社外プレゼンや面接、さらにデートやお見合いなどなど、「とりあえず映っていればOK！」とはいかない状況になりつつあります。

対面のコミュニケーションでは、身だしなみなどの「視覚の第一印象」が重要視されますが、オンライン上では、さらに「映る画面の第一印象」と言う技術的な要素がプラスされます。

という事で今回は、オンライン〇〇でよくある「顔が暗い・顔色が悪い」の問題を解決して、映りの第一印象を良くする方法をご紹介していきたいと思います。

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オンライン会議で「顔が暗い」

写真でもビデオ通話の自撮りでも、「写る明るさ」は重要です。

映りの印象を良くする一番のポイントは「自分を明るめに映すこと」で、忙しい方は、取り敢えずこの点だけクリアすれば、かなり印象が変わるはずです。

少し明るめに映っておけばOK

「ただ顔が暗く映っているだけ」なのに、怖そう・感じ悪そう・具合悪そうなど、相手にマイナスの印象を持たれるのは勿体ないと思います。

ビデオ通話の映る明るさを変える方法

顔が暗く写る原因は、部屋が暗いからでも、服が明るいからでもなく、単純に カメラが決めた明るさのまま撮っているから なので、以下のいずれかの方法で、自分でしっかりコントロールしましょう。

◎ ユーティリティソフトを挟んで調整
手軽さ★★★☆ 画質★★★☆

パソコンの内蔵カメラの映像を、ビデオ通話ソフト（Zoomなど）に送るとき、一旦「ユーティリティソフト」を経由する事で、明るさを整えてから送ることが可能です。

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※ 明るさだけならデバイス設定で弄れるパソコンもありますが、専用のソフトを入れると、他にも映りの色々を整えられるので便利です

内蔵カメラの画質がイマイチな場合、スマホをWEBカメラとして繋ぐのもおすすめで、その場合も「ユーティリティソフト」を使えば接続も簡単ですし、明るさもしっかりコントロールできます。

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◎ カメラを繋いで露出補正で調整
手軽さ★☆☆☆ 画質★★★★

ミラーレスなど、いわゆる一眼カメラをお持ちの方は、WEBカメラとしてパソコンに繋ぐ事で、カメラの「露出補正」を使って、画質を落とさずに明るさを整えられます。

ビデオ通話の映りを改善！一眼カメラをパソコンに繋いで WEBカメラにする方法

◎ ビデオ通話ソフト（Zoomなど）で調整
手軽さ★★★★ 画質★☆☆☆

使うビデオ通話ソフトに依りますが、例えばZoomなら、設定から「ビデオ」を選択し、「低照度に対して調整」にチェックを入れる事で、明るさをコントロールできます。

個人的には、取り敢えずパソコンに「ユーティリティソフト」を入れるのがおすすめで、カメラは内蔵カメラでも良いですし、画質を良くしたければスマホ（お持ちの方はWEBカメラ）を繋げるのがお手軽です。

画質に拘る方は、やはり一眼カメラを繋げるのが一番キレイです。

いずれの方法でも、明るさをしっかりコントロールして、映りの印象を良くしましょう。

オンライン会議で「顔色が悪い」

画面に映る「自分の顔色の悪さ」に、驚いた事があるかも知れません。

確かに、少し昔のWEBカメラは色があまりキレイじゃなかったと思いますが、一眼カメラやスマホを使っても「顔色が悪い」場合は、もしかしたら 光のせいかもしれません（＝演色性が悪い）。

演色性（えんしょくせい）とは、ランプなど発光する道具・装置が、ある物体を照らしたときに、その物体の色の見え方に及ぼす光源の性質のこと。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

聞き慣れない言葉だと思いますが、凄くざっくり言うと、「演色性の良い光で撮ると被写体の色はキレイに映り、演色性の良くない光で撮ると 色はあまりキレイに映らない」と言う、シンプルなお話です。

光源の演色性は平均演色評価数（Ra）の数値で比べることができ、演色性の良い光の代表として、太陽光（Ra100）が比較の対象に使われます。

ちなみに写真撮影では、Ra95を超える様な高演色なライトが使われます。

プロの撮る写真がキレイなのは、良い機材や磨かれた腕もそうですが、まずは「キレイな色で写る光」を使っていることが前提にあります。

一方、生活用のライトは、演色性よりも 省エネやスマホ連携など 他の性能が重視される傾向で、Raは 70〜80位のものが多いですが、中には Ra90を超える高演色なライトも販売されています。

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部屋の照明を高演色のライトに変えると、写真や動画の色もキレイになりますが、それ以上に、日常生活で目にする色がキレイ見えますので、満足感が高いと思います。

映りの第一印象が決まる、大事な光の向き

光の話のついでに…、ビデオ通話の自撮りでも重要な、「光の向き」についてもご紹介していきます。

せっかく一眼カメラを繋いでも…

これだと影で顔が凸凹で、イマイチ… ですよね。

自然光でも部屋の照明でも、「光の向き」を少し意識するだけで、映りは大きく変わりますので、画面の第一印象に大きく関わるポイントになります。

自然光で撮るなら

自然光は￥0で使えるありがたい光です。

肌色も自然でキレイに映る（高演色）ので、時間帯や部屋の間取りなど、自然光で撮れる環境なら、「自然光だけ」で撮りましょう。

ただ、顔に直接に日差しを当てると濃い影が出来てしまうので、なるべく日陰のスペースがおすすめです。

オンライン会議では、取り敢えず「証明写真」のような映りを目指せば良いので、まずは自分に「光が前側から当たる」ように、カメラや椅子をセッティングしましょう。

※ 図ではカメラを別に用意していますが、内蔵カメラを使う場合も同じです

窓を正面にして座れば、光の向きは「順光」になります（＝正面からの光）。

順光は「はっきり・クッキリ・鮮やか」という印象で映ります。

明るさも合わせやすく、映りも無難なので、使いやすい光ではありますが、運転免許証の写真のように、少しのっぺりと平面的な顔になりがちです。

そこで おすすめなのが、同じ前側でも「斜め前から」の光です。

窓から左右どちらかに少しずれて座ると、光の向きは「斜光」になります（＝ 斜め前からの光）。

斜光で撮ると、順光の「はっきり・クッキリ」に「立体感」がプラスされます。

顔が立体的に、少しシャープに映るので、特に男性の方におすすめの美味しい光だと思います。

また、窓を背にして座ると、光の向きは「逆光」になります（＝ 後ろからの光）。

ただ、窓を自分の真後ろに入れてしまうと、顔が真っ暗になるか、明るく補正した結果、真っ白に飛んでしまったりします。

光源が背景になっている

「逆光はダメ」と言われる原因は まさにこの辺にありますが、そんなときは、自分の真後ろが壁や家具になるように、座る位置を変えてみましょう。

背景から光源を外す

すると、光の向きは「半逆光」になります（＝ 斜め後ろからの光）。

全体的にふんわりとした優しい雰囲気の映りになるので、特に女性の方におすすめの素敵な光だと思います。

フォーマルな会議の場合は「前側からの光」を使う方がベターですが、雰囲気の合いそうなオンライン〇〇の際にお試しください。

逆光・半逆光は、他の光の向きに比べて、明るさの調整が難しめですが、慣れてしまえば簡単です。

部屋の照明で撮るなら

続いて、部屋の照明を使う場合です。

部屋の照明といえば、天井に付いている シーリングライトや ダウンスポットが多いと思います。

天井の照明は「いつも同じ位置・同じ明るさ・同じ色合い」なので、天気や時間に左右される自然光と比べて、「いつもと同じ映り」をササっと準備できるメリットがあります。

ただ、ライトの真下で撮ると、影で顔が凸凹に映りますので、避けたほうが無難です。

↓

真上からの光は避けましょう

この場合、凸凹の影が顔から消えるまで、ライトの真下から 後ろに2・3歩バックして、光が「前側から当たるように」すればOKです。

A の位置で撮れば「順光」に、B の位置で撮れば「斜光」になって立体感を出せます。

今度は逆に、ライトの真下から前に2・3歩進むと…

自分の後ろ側から光を当てて、「逆光」や「半逆光」っぽく映ることもできます。

このように、部屋のどこで撮るかによって、映りの印象は大きく変わります。

仕事机のある場所にわざわざライトを追加して撮るよりも、オンライン会議のときだけ、光の良い場所に移動して撮る方が、簡単でキレイな画になるかもしれません。

まずは時間があるときに、家中を自撮りしながら移動して、「映りの良い場所」を何箇所かピックアップしておくと良いと思います。

さて今回は、オンライン会議で良くある「顔が暗い・顔色が悪い」の解決策をご紹介してきました。

一つずつ効果を確かめながら、ゆっくりお試しいただければと思います。

今回も最後までご覧いただきありがとうございました。